Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Муйская центральная районная больница

Тел: 8(301-32) 54-3-35

Адрес:671650, Республика Бурятия, Муйский район, пгт.Таксимо, ул.Автодорожная, дом 4а

e-mail: muzo_taximo@mail.ru

Неделя профилактики повышения артериального давления

16 мая 2023

ртериальная гипертония (АГ) – является одним из самых распространённых заболеваний сердечно- сосудистых заболеваний в мире. АГ страдают 20- 30% взрослого населения.


АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/ 90 мм рт .ст. и выше.


АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.


АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.


АГ может длительно протекать без всяких симптомов.


С каждым подъёмом АД на 10 мм рт. ст .увеличивается риск развития сердечно- сосудистых заболеваний на 30%.

 

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушении я мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще- ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.


Длительно текущая или тяжёлая (160/ 100 мм рт. ст.и выше) АГ при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.


Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьёзных заболеваний сердечно- сосудистой системы и их осложнений: инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

 

ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕНО АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

 

- Ежедневно измеряйте и записывайте показатели артериального давления (АД).

 

- Ограничьте потребление поваренной соли до 5 гр в сутки и менее.

 

- Употребляйте каждый день по 500 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.

 

- Необходимо снизить массу тела, если она избыточная . Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение АД.

 

- Увеличьте свою физическую активность.

 

- Ограничьте потребление алкоголя. Потребление крепких напитков сутки более 50 мл для мужчин и 25 мл –для женщин способствует повышению АД.

 

- Откажитесь от курения.

 

- Спите не менее 7- 8 часов в сутки.

 

- Регулярно принимайте лекарства для снижения АД, рекомендованные врачом.

 

Для того, чтобы предотвратить развитие осложнений АГ, необходимо добиться снижения давления до уровня менее 140/ 90 мм рт. ст..



Назад к списку
Поиск:

Дополнительная информация: