Неделя отказа от зависимостей.

Согласно статистике, практически 75% населения имеют вредные привычки. К самым распространенным пагубным пристрастиям относят курение, алкоголизм и наркоманию, а также нездоровые пищевые привычки. Разберем их подробнее две из них.

КУРЕНИЕ

Одной из самых вредных привычек является именно курение. Вдыхание никотина и других примесей табачного дыма – это настоящий наркотик, который вызывает привыкание и медленно разрушает организм. Большинство курильщиков со стажем имеют хронические заболевания дыхательной системы.

У курильщиков также наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

- Возрастает риск онкологических заболеваний;

- Часто возникают простудные заболевания, которые тяжелее протекают на фоне хронических заболеваний дыхательной системы;

- Наблюдается постоянный сухой кашель;

- Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;

- Снижается способность сосудов реагировать на изменения среды (сужаться или расширяться);

- Появляется риск образования тромбов.

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий употребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается. Однако за последние годы наблюдается и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия.

Влияние никотинсодержащей продукции (вейпов и электронных сигарет) на организм:

- Затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки

- Низкая выносливость, нервное истощение

- Постепенное снижение слуха и зрения. Никотин способствует повышению внутриглазного давления, что может привести к глаукоме

- Риск развития онкологических заболеваний

- Задержка в умственном и физическом развитии

- Опасность для репродуктивного здоровья: в будущем риск бесплодия

- Угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга

- Ухудшается память, мышление, воображение.

В связи с этим, следует информировать детей и подростков о никотиновой зависимости, масштабах ее вреда и влияния на жизнь в будущем.

АЛКОГОЛЬ

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна. С каждым днем людей, злоупотребляющих алкоголем становится все больше. Раньше большая часть приходилась на взрослых мужчин. Но на сегодняшний день ситуация в корне изменилась: от алкоголя все чаще становятся зависимы женщины и даже подростки.

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих.

Более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

Пристрастие к алкоголю не проходит бесследно для организма. В первую очередь следует отметить пагубное воздействие на головной мозг, при постоянном употреблении спиртного он начинает постепенно разрушаться – здоровые клетки головного мозга отмирают.

Также алкоголизм чреват такими последствиями для организма, как:

Серьезные проблемы с печенью, которые могут привести к циррозу печени и даже к летальному исходу;

- Проблемы с органами ЖКТ, повышение риска развития язвенной болезни;

- Проблемы с памятью и вниманием;

- Нарушение координации движений и равновесия даже вне состояния опьянения;

- Заболевания почек;

- Повышение риска развития онкологических заболеваний;

- Психологическая нестабильность.

В переходном же возрасте алкоголь тормозит и угнетает правильное развитие органов, систем и функций, особенно интеллекта, творческих способностей, ослабляет память, затрудняет мыслительные операции, вызывает расстройство сна, утрачиваются уже развившиеся способности.

Чем моложе организм, тем губительнее действие на него алкоголя. Именно в молодом возрасте у людей, употребляющих алкоголь, развивается тяжелый атеросклероз, сосуды перекрываются холестериновыми отложениями, что приводит к инфаркту миокарда и внезапной остановке сердца.

ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК:

Здоровый образ жизни довольно емкое понятие. Но, в первую очередь, это отказ от вредных привычек, среди которых табакокурение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.

Первый – это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.

Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь – лучше обратится к специалистам.

Третий этап – восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время.

Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма. Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

Берегите себя и своих близких, и будьте здоровы!